Érdemes 5napos edzéstervet csinálni?
Figyelt kérdés
Úgy értem hogy minden nap egy izomra edzeni. pl : hétfő mell kedd hát szerda bicepsz....stb ?2013. márc. 2. 17:21
1/4 dirtboy 
válasza:
válasza:5 napossal nem tudsz mindet megedzeni hogyha minden főbb izom/testrész külön van,számold újra
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Inkább 4 naposra csináld,mert hosszútávon nem fog tudni rendesen regenerálódni az izom ! :)
3/4 A kérdező kommentje:
csak párszor szeretném csinálni, nem hosszú távon :)
2013. márc. 3. 09:23
4/4 dirtboy válasza:
válasza:az 5napos is teljesen jól működik akár évtizedeken keresztül is.
pontosan azért mert jól szét vannak osztva az izomcsoportok.
tudnak regenerálódni.
az ötleted azért nem jó mert 5 napban nem tudsz minden izmot megedzeni úgy hogy minden edzésen csak egy terület.
-váll
-mell
-bicepsz
-tricepsz
-alkar
-has
-hát
-láb
látod ha így szétszeded akkor nem fér el 5 napban csak 8ban.
némely izmokat együtt kell edzeni a másikkal.
5 napban pl úgy férne le hogy
-váll
-mell
-kar /bic,tric,alkar/
-hát
-láb-has
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!