Valaki ajánlana v írna egy edzéstervet amit itthon tudok csinálni?
Figyelt kérdés
14 éves kosárlabdázó vagyok. Erősíteni szeretnék de nem tudom miből mennyit csináljak.
Van itthon súlyzónk,fekvenyomó pad,has-hát erősítő pad,szoba bicikli, súlyzók, taposó gép. Igazából mindenemet szeretném erősíteni és szálkásítani is kicsit.
2011. dec. 3. 22:37
1/2 anonim 
válasza:
válasza:én 1 4napos edzéstervet javasolnék mint pl ez:
hétfő:mell
kedd:hát
csütörtök:láb
péntek:váll-bicepsz-tricepsz
ez azért jó mert a lábat és a hátat érdemes egyedül edzeni
[link] itt kereshetsz gyakorlatokat amikkel meg tudod oldani
2/2 dirtboy 
válasza:
válasza:az előzőekben leírt edzésben én a lábat és a hátat felcserélném vagy a kettő köze raknám a kart mert hát edzés utáni napon nem lennék elég stabil derékban a guggoláshoz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!