50 km-es túrára hogy készüljek fel?
Figyelt kérdés
április 20.-án lesz addigra fel akarok készülni hogy bírjam.
ilyen hosszú túrán nem voltam még. hogy készüljek fel rá? biciklizni szoktam :)
2013. márc. 2. 14:55
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Én a helyedben eljárnék futni napi 15-20 percet,vagy elég minden másnap is
2/3 anonim válasza:
Késve, de válaszolok! :) Először is fizikailag: rengeteg gyaloglás, főleg a túrabakancsba. Comb, vádli, lábak erősítése, bemelegítése!
Majd mentális felkészülés: egy jó kiadós alvás előtte.
Bicózás nagyon jó, én is szeretek.
Szerencsére van már tapasztalatom, 4éve túlélő túrázok, 40-50 km, 18h-s szintidővel.
Remélem segítettem.
3/3 A kérdező kommentje:
Kerek 14ora alatt megcsináltam akkoriban az 50km-t hatalmas izomlázzal. Azóta sem voltam ilyenen :D
2016. okt. 27. 07:45
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!