Hogyan kezdjek neki az ugrókötelezésnek?
Fogyni szeretnék 10 kg-z minimum. Jelenleg 160 cm vagyok és 69-70 kg. Sajnos nem vagyok jó kondiban. Az előbb akartam ugrókötelezni, de 1 percnél már ki is fulladtam, picivel később el is kezdett fájni a fejem. Nem értem miért, s egyáltalán van köze hozzá?
A kérdésem az lenne, hogy, miképpen kellene rászoktatnom magam, hogy ne is legyek rosszul, másnapra ne legyen izomlázam és tudjam folytatni, növelni az időtartamát?
válasza:1.fogyni a kalóriadeficittől lehet elsősorban a diétától.
2.azért fulladtál ki,mert gyenge az állóképességed.
3.rendszeres edzéssel.
kezdheted az 1 perc kötél/1 perc pihenő változattal,vagy-
4.úgy szokhatsz hozzá,ha mindennap csinálod 10-20 percet.
kb 1-2 hétig okoz izomlázat.
5.diéta alatt nem nősz izomzatban,mert nincs annyi tápanyag bevitel,amiből fejlődni lehetne.
plusz a izmos,formás női vádli meg szép.
szóval lehet tenni igen,hogy ne növekedjen,diéta.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!