Elkezdtem röplabdázni és mellette gyúrnék is. Nem leszek túledzve?

gyúrni alapból hülyeség. A normális emberek akik komolyan gondolják edzenek, nem gyúrnak.

Egyébként ez a végzett edzésmunkától, illetve a genetikádtól függ. Meg persze a táplálkozástól, de az elvileg tökéletes.

Ne foglalkozz az első válaszadóval, aki valójában nem is válaszolt a kérdésedre.....

Ha nem nagy súlyokkal dolgozol, akkor igazából szálkásítasz, és ez nagyon jó dolog! Jó a röpi is, mert aerob mozgás!

Azonban én beiktatnék szünetnapokat, mert az izmoknak kell egy kis pihi!!!!!!!!!!!

így tovább! ügyes vagy!

sztem meg a második válaszoló írt butaságot. Az elsőben bennevan a lényeg: nem gyúrni kell hanem edzeni, nagy különbség, mert ha valaki leírja hogy gyúrni abból általában látszik hogy csak ilyen nyárra jól ki akarok nézni kategória, míg az edzés egy komolyabb dolog. És az is bennevan hogy ennyi alapján nem lehet tudni hogy túledzéshez vezet-e, mert ez a genetikájától is függ illetve a táplálkozástól. Teljesen helytálló.

Ellentétben a 2. válasszal, amiben több butaság van: ha kis súlyokkal edz akkor szálkásít. Ez úgy baromság ahogy van! Szálkásítás/diéta az ÉTRENDEN múlik nem a gyakorlatokon, (illetve részben a gyakorlaton mert aerob edzés is kell hozzá de mi itt most a súlyzós edzésről beszélünk) az izom nem tudja hogy te milyen gyakorlatot csinálsz, ő csak összehúzódni meg elernyedni tud!

Az pedig, hogy a röplabda aerob.. vicc kategória! Az aerob edzés a folyamatos monoton mozgás, relatív alacsony intenzitással (max 130 pulzus). A röplabda pedig nem folyamatos mert sokszor megállsz, viszont amikor futsz akkor nagyon futsz, tehát nagy az intenzitás. Ez a kardió edzés, nem az aerob..!