Popsitréning. Kicsi, nagy?

A videós lötyik nemigen alkalmasak izomnövelésre (az izom adja a formát), ezt tapasztaltad is. Megfelelő étrend is kell hozzá, de legalábbis sok fehérje, és azért "sok" szénhidrát, azaz ne fogyókúrázz!

Gyakorlatok: guggolás, kitörés, lehetőleg súlyterheléssel.

http://www.youtube.com/watch?v=sV0sUYsSxEE

Nekem speciel az izmos, nagyobb fenék jön be, mint pl. a videóban (de az annyira leg-leg-leg, hogy azért átlagemberi szinten nem találkozni olyannal, szóval csak megközelítőleg olyasmi), de nem valószínű, hogy mi járni fogunk, tehát nem valami mérvadó a véleményem :D Ahány ember, annyi ízlés, de azért általánosságban elmondható, hogy a szép kerek fenék ellen nem sokaknak van kifogásuk, a kerekség meg az izomtól van.

Persze minden párkapcsolat alapja a személyiség, egy fenék nem létkérdés. Ellenben a személyiség egyik fontos eleme a fejlődőkészség, a jobbra való törekvés (de ez az egész életre igaz), ha megállsz egy alacsony szinten, hogy fogadjanak el így, akkor nem fognak, max egy hasonló igénytelen fiú. Nem kell tökéletesnek lenni, de ha küzdesz, hogy az legyél (sose fogod elérni), szignifikánsan jobb lesz az életed.

Az átlagos alakú csaj tetszene.

És mint előttem leírták,a guggolás,kitörés a legjobb gyakorlat erre.

17/F