Edzéstervek lábra?
Figyelt kérdés
Itthon edzek,elég jó genetikám van 38-39-es felkar,kocka has,széles váll stb.De a lábam baromi vékony és nem tudom, hogy edzem.Ha heti 3x edzek lábra: 5x30 guggolás és 5x30 kitörés az elég nem?Igazábol most kezdtem el a lábedzést azelőtt csak felsőtestre adtam:D2013. febr. 26. 18:24
1/8 anonim 
válasza:
válasza:Hát gratulálok... Otthoni edzésben nem vagyok szaki, egylábas gugolás. Fegyencedzés. Vagy van otthon súlyod?
2/8 A kérdező kommentje:
egy 10 kg-os egykezes súlyzó:D
2013. febr. 26. 18:27
3/8 anonim 
válasza:
válasza:ha van súlyod akkor a guggolás megadná a tömeget a lábadnak
ha nincs akkor iktass be a lábedzésedbe egylábas guggolást, ha a saját súlyod könnyű nehezítheted a dolgot a kezedben lévő súlyzóval is
4/8 A kérdező kommentje:
Köszi:)
2013. febr. 26. 18:34
5/8 A kérdező kommentje:
a kitörés amúgy jó gyakorlat?
2013. febr. 26. 18:35
6/8 anonim válasza:
válasza:Az jó igen. Én a végén szoktam 2 db 12kg-os súlyzóval :)
7/8 A kérdező kommentje:
heti 3-szor végezhetem guggolással kiegészítve?
2013. febr. 26. 19:04
8/8 A kérdező kommentje:
3x30 Kitörés,3x30 Széles terpeszben guggolás, 2x20 Bolgár guggolás.Szerintetek jó?
2013. febr. 28. 21:46
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!