Lábra kondigyakorlat térdhasználat nélkül?

Sziasztok! Tudom, hogy nem kérdezek könnyűt, de mégis megpróbálkozom vele. Kondizni járok, és szeretnék lábra is edzeni, de sajnos a jobb térdemben krónikus ízületi gondok vannak, amelyek következtében nem tudok olyan gyakorlatokat csinálni, amelyek nagy hajlítással járnak, pl. "kitolás", ilyesmi. Az lenne a kérdésem, hogy esetleg tudnátok-e olyan gyakorlat(ok)at mondani nekem, esetleg képet/videót linkelni, amelyek lábra mennek ugyan, de nem igényelnek nagy térdmunkát, főleg guggolást, vagy ahhoz hasonló testhelyzetet. A vádli az oké, azt nem zavarja a problémám, a gondom a combi rész edzésével van. Ha nincs ilyen gyakorlat, nem kell lehülyézni, köszönöm, utolsó lehetőségként fordulok hozzátok. Köszönöm mindenkinek.