Tolódzkodás és fekvőtámasz ekvivalens-e?

Hosszú kihagyás után kezdtem újra tornázni és mivel nőtt a testsúlyom és a láb- illetve hasizmom nem megfelelően erős, így kezdeti edzésembe fekvőtámasz helyett tolódzkodást csinálok, mivel a súlygyarapodás ellenére ezt még most is megfelelő mennyiségben és minőségben tudom végrehajtani. Viszont szeretném, ha az edzés során kifejezetten a mellizom és tricepsz fejlődne. A kérdésem az, hogy ilyen értelemben a fekvőtámasz és a tolódzkodás ekvivalens-e, kiváltható-e részben az egyik a másikkal erre a fent nevezett két izomcsoportra vonatkozóan? Köszönöm előre is a válaszokat!