Ezekkel a gyakorlatokkal minden izomra edzek?
Figyelt kérdés
-Egylábas guggolás
-Egykezes fekvőtámasz
-Oldalemelés, vállból nyomás súlyzóval
-Karhajlítás, (hagyományos bicepsz gyakorlat)
-Hasra izometrikus gyakorlatokat végzek
Kiegészítésként van vádli gyakorlat, nyak, csuklya erősítés + futás.
Nem vagy testépítő, csak szeretek mozogni. Egyébként járok önvédelemre, és ezzel egészíteném ki.
2013. febr. 21. 10:11
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Hátizomra még nem ártana edzeni. A széles hátizmokra húzódzkodással, az alsó részre pedig hídtartások, hiperhajlítás.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!