Ha egy héten minden nap eljárok futni mikor fog látszódni az eredménye?

A futásnak nem a fogyás az eredménye, hanem jó közérzet, a szív és a tüdő megerősödése, az anyagcsere felgyorsulása és az izmosodás. A fogyás csak egy mellékterméke lehet mindennek.

Nem is helyes, ha egy olyan külsődleges, magadra erőltetett cél miatt futsz mint a fogyás, mert ha nem szereted, ha nem egy belső igény, hanem egy nyűg a futás, akkor bizony abba fogod hagyni.

A futás amúgy önmagában nem vezet fogyáshoz, csak akkor, ha vele párhuzamosan a kalóriabevitelt is korlátozod. Mert ha többet eszel mondjuk arra hivatkozva, hogy úgyis lefutottam, akkor semmilyen fogyás nem fog jelentkezni. Ha sikerül a kettőt együtt megvalósítani, tehát rendszeresen futni, és mellette kevésbé kalóriadús, egészséges étkezést bevezetni, akkor 2-3 hónap múlva már jelentős és mérhető fogyást lehet észlelni.