Testépítők mit gondoltok a Graham diétáról?
Azzal nyit, hogy így ettek az emberek évmilliókig és a főtt kaja szar.
Nyers gyümölcsökkel, azaz egyszerű szénhidrátokkal kell táplálkozni a kalória 80%-ig, míg maximum 10% fehérje és 10% zsír kell. Se húsokra, se tejtermékekre, se olajos magvakra nincs szükség szerinte.
szerinte el kell hagyni a reggelit és heti 1 böjt nap is kell
kifejezetten testépítőknek is javasolja ezt az étrendet, szerinte "soha nem látott izomtömegnövelést eredményez majd".
Kérdezem én: 50-60 g fehérjével, csak egyszerű gyümölcscukorral és glukózzal, főtt kaja nélkül, húsok és tejtermékek nélkül hoyg a sz*rba lehetne mégis izomtömeget növelni?
:D
válasza: válasza:
válasza:Nem alaptalan, csak nem biztos hogy ami évmilliókon át volt, az a legjobb.
A testépítés pedig izomtömeg növelésről szól, na most erre egy ilyen táplálkozás biztos hogy nem megfelelő.
Az ember pedig sosem ehetett sok gyümölcsöt, a gyümölcscukrot nem is kezeli, tolerálja jól a testünk. A nyers ételeknél pedig jobban hasznosuló a hőkezelésnek alávetett étel.
Nem eszméletlen nagy butaság ez a graham dolog, de valószínűleg sok embernél okozna gondot a túl sok gyümölcs. Emellett a felvetés, hogy oly' sok gyümölcsöt evett az ember, ez megfelelő a testünknek valószínűleg kacsa. Zöldségekkel már reálisabb. De az ember mindig húsevő volt, növénytermesztés híján csak hússal, zsírral tudtunk elég energiához jutni.
Hogy a böjtnap jó-e, az megint egy érdekes kérdés.. ha jó, akkor miért jó? Pusztán inkább arról van szó, hogy ha 1 napig nem jutunk ételhez, mert úgy alakul attól még nem leszünk betegek. De testépítésnél ez hátrányos lenne.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!