Mi a legjobb edzés a hasizom fejlesztése?

Felülés

Felülés törzsfordítással

Felülés ferdepadon

Felülés nyújtott karral ferde padon

Felülés római-padon

Felülés behajlított térdekkel

Felülés kar- és lábemeléssel

Felülés falhoz támasztott lábakkal

Hasprés

Hasprés törzsfordítással

Kábeles hasprés

Hasprésgép

Lábemelés egyenes padon

Lábemelés ferde padon

Lábemelés korláton

Függő lábemelés

Váltott lábemelés egyenes padon

Váltott lábemelés

Térdfelhúzás ülve

Térdfelhúzás ferde padon

Térdfelhúzás lábgépen

Térdfelhúzás alsó csigán

Függőcsizmás felülés

Törzsfordítás ülve

Törzsfordítás állva

Lábkeresztezés fekve