Mivel eszitek a zabpelyhet tápkiegen kívül?

Joghurt, vagy összesütöd tojással rántottának.

Én tejjel vagy joghurttal.

Hehe, ez aztán a fogyókúrás. Dió, mandula, banán, méz, stb... hát finoman szólva is egy igazi kalóriabomba. :)

A zabkása receptet nem fogyókúrához eszem én sem, de a kérdező sem azt kérte, hogy írjunk fogyireceptet. Én szénhidrátfeltöltésre használom és teszek hozzá 1-2 adag csoki ízű tejsavófehérjét, csak hogy fehérjét is vigyek azért be. Meg cukrot is. Nálam ez nem probléma, mert szinte semmi zsír nincs rajtam, mert rengeteget mozgok. Gyümölcsből meg azt teszek bele ami van, de nekem a banán sem gáz. Ezt a receptet mindenki a saját igényeihez tudja igazítani.