Edzésnél döntött törzsű evezés közbe számít az ha fordított fogást alkalmazom?

így kapsz egy sokal jobb gyakorlat kivitelezést

én is így csinálom sokkal jobban megedzi a hátat

a hagyományos döntött törzsű evezés egy hátsó delta és egy széles hátizom gyakorlat vegyesen (most nem magyarázom el anatómiailag hogy miért). ha alul fogod meg a rudat, úgy hogy a tenyered felfele áll, vagy szűken, hogy a tenyerek egymással szemben vannak, akkor csak a széles hátizom a fő mozgató. nincs benne vállizom, ezért érzed jobban a hátad.

a hagyományos széles fogású döntött törzsű evezés bevonja a vállat is (mert a karok távolítva vannak a törzstől), ezrét összetettebb, de nem olyan jó a hátizomra önmagában.

jegyezd meg: a széles hátizom a törzs melletti karállásban dolgozik, ez vonatkozik minden hátgyakorlatra merevkarú letolás, húzódzkodások, evezések stb)