Egy éves aktív kondizás után szünetet kellett tartanom,5 hónapot. Ha visszamegyek a kondiba mennyi idő után leszek újra formában?

Kaja, genetika, pillanatnyi állapot, edzésintenzitás függvénye. tehát nem lehet válaszolni rá. :)

Heti 0,5-1 kg fogyás a normális és egészséges ütem. Tehát, ha van szálkásító diétád és edzel rendesen, akkor elég gyorsan eléred a célod.

Saját tapasztalat: 5 hónap alatt -20 kg, izomvesztéssel. (92->72). Utána egy műtét miatt abbahagytam az edzést, majd az addigi diétát, és felhíztam 86 kg-ra. Második kör: 4 hónap alatt -10 kg izomvesztés nélkül. Sokkal jobb érzés így! A tanulság: nem csak kilókból áll az ember! A súlyod csak egy paraméter. Ha csak nem vagy küzdősportoló, akinek verseny előtt mérlegelnie kell, ne kilókra utazz, hanem formára. Állj be egy rendes étrendre, kezdj el nagyon keményen edzeni, és formáld magad. Kit érdekel, mit mutat a mérleg, ez csak egy szám, nem igaz? Hogy mit látsz a tükörben, az a lényeg!