Miert allitjak, hogy a kettlebellel egyszerre zsirt egetsz es izmosodsz?

Az énportált hagyjuk, szerintük lábvékonyításhoz is elég párszor megemelgetni. A klasszikus "gyakorlat, hogy fogyjak lábból"-effektus.

De ha egy Roly (Károly?) nevezetű illető leír egy olyat, hogy "ha egészségesek szeretnénk maradni, funkcionális szálkás izomzatra és kitűnő erőnlétre vágyunk, és nem kívánunk a testépítés által generált mesterséges világba belecsöppeni, amelynek nem érdeke az egészségünk.", egy olyan oldalon, aminek alul külön testépítés szekciója van, kissé hiteltelenné teszi az egészet.

Okés, hogy jó edzésmódszer, de nem tesz csodát ez sem.

A biokémia itt is ugyanaz, mint más súlyzós edzésnél.

A csajosat úgy hívják, hogy fittness kettlebellel. Nem mondom, hogy nem jó, csak nem az igazi. Gondolom kulcstartókkal(1-8) kg súllyal edzetek. Keress te is hivatalos rkc instruktort, mert ezek legtöbbször kóklerek. Én a Strongfirst programot csinálom, és jelentősen fejlődök.

A kérdező kérdésére válaszolva: mert ez egyszerre anerob és erő fejlesztő edzés.

utolsó, mi az, hogy csajos? csak mert nő volt az edző? megmutatom a képét.

[url= [link]

A képet a Képfeltöltés.hu tárolja. [url= [link]

de egyébként alig volt nő az edzésen, leginkább férfiak. pedig az összes többin általában nők vannak túlnyomó többségben.

a hivatalos leírásban russian kettlebell van, azt meg, hogy milyen súlyú kettlebellt, vagy a többi edzésen súlyzót használj, soha nem szabják meg, azt használsz, amit akarsz/bírsz. azt elmondják, hogy itt most sok ismétlésszám lesz, úgy válaszd ki.

bírom, mikor valaki megmondja, hogy egy vadidegen egy fórumban milyen edzésen volt, és hogy edzett.

na, csak nem lett jó a link

pedig a múltkor sikerült.

[link]