Kicsit pocakos vagyok, a napi 100-150 felülés mennyi idő után látszik meg rajtam, úgy hogy ne legyen még kockás? Mit csináljak még ezen kívül? 16/L

nem kell attól félned h kockás lesz a hasad. azok a testépítő nők akiknek kockás a hasa, kemény diétát folytatnak a fotózás előtt, hogy az a minimális zsírréteg is eltűnjön, vagy "cuccokat" szednek. úgyhogy csináld csak nyugodtan, nem lesz kockás. (vagyis kockás az most is, csak ugye nem látszik)

azért ki kell hogy ábrándítsalak, amennyire a férfi testépítésben alap a dopping, a nőiben csak nagyon magas szinten alap. tehát az ilyen fitness forma meg hasonló kategóriákban nem, pedig azért azoknak is tud kockás lenni a hasuk :) Ez csak diéta kérdése. egyébként nem tudom hogy lehet sport nélkül élni!