fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Szerintetek ezek a fehérjék...

Szerintetek ezek a fehérjék jók és az edzésterv milyen?

Figyelt kérdés

Sziasztok!Nagy nehezen újra elkezdtem edzeni,de most már van kedvem is csinálni.Ezt az edzéstervet néztem ki 1-2 hónapra:

[link] Szerintetek megfelel?Ezt mind 1 edzésnap csináljam(mert én lezavarom ezt 1 edzésen)?

A másik kérdésem pedig az lenne hogy ezek a fehérjék milyenek?Simple whey,Nitro Pure Whey Gold,100% whey pro(MHN),Myprotein,100% WP (scitec)


A fehérje mellé pedig vagy Vitargo-t vagy Supercarb fastot tennék.Az alap vitamin megvan (Vitabolic+1gramm C-vitamin)

Étrendem van (csirke,hal,tojás,zab,rizs,túró stb...)Ja és lábam is van :)

Amúgy 17 éves vagyok és eléggé csont (51 deka)

Esetleg pár hasznos tanácsot még írhattok


2013. febr. 4. 20:05
 1/10 anonim ***** válasza:
100%

A simpley whey az sz@r, mert csak 60%-os, a többi okés.

Az edzéstervben az a napi adag és ugyanezt kell heti háromszor lenyomni.

Supercarb fast már nincs , Carb-F-nek hívják, de az mehet a protein mellé.

Többi okés. Ja étrend legyen:

Tömegnövelő étrend: napi 2-2,5g*testtömegkg fehérje kell és 5-6g*ttkg szénhidrát (ch).

Ezekből kellene leginkább összerakni:

fehérje: sovány húsok (csirke, pulyka, hal, marha), sovány túró, tojás, protein tápkieg.

ch: zabpehely, rizs, teljes kiőrlésű kenyér, teljes kiőrlésű tészta, sok zöldség.

zsír: omega3, lenmagolaj.

Itt találsz tömegnövelő étrendeket is: [link]

2013. febr. 4. 20:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/10 dirtboy ***** válasza:

jó lesz az pár hónapig

igen ezeket egy edzésen kell csinálni de lehetőleg az edzés napok közt legyen pihenő nap.


symple whey nem valami jó protien,a scitec 10%wp meg túl drága,a többi jó.

2013. febr. 4. 20:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/10 anonim ***** válasza:
MHN 100% whey protein 12.300Ft/3kg jó választás.
2013. febr. 4. 20:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/10 A kérdező kommentje:
Tudnátok esetleg valamit ajánlani ami meghozná az étvágyamat?Napi 4-5x eszek(+tápkieg) de ez kevés.B-komplex(BioTech) kicsit segített de minimálisan.A cigiről leszokóba vagyok,inkább csirkére költöm azt a pénzt.Könyvet tudnátok ajánlani ami hasznomra válhat?Eddig ezeket olvastam:Utam a csúcsra,Sárga Kapszula
2013. febr. 4. 20:27
 5/10 anonim ***** válasza:

Meg kell tanulni kajálni:) Ez is meló, nem csak az edzés.

Kajáról legjobb ez a könyv: [link]

2013. febr. 4. 20:30
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/10 A kérdező kommentje:

Köszönöm mindenkinek a segítséget :) Most már minden tiszta.

Kajára pedig figyelek,a dillert pedig kerülöm :D

2013. febr. 4. 20:40
 7/10 dirtboy ***** válasza:
legegyszerűbb a rágózás szerintem,én attól gyorsan megéhezek
2013. febr. 4. 20:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/10 A kérdező kommentje:
Napi 1 csomagot elrágok.Idővel biztosan többet fogok enni,főleg hogyha leteszem a cigit.
2013. febr. 4. 20:58
 9/10 anonim ***** válasza:

Rendes kaja menjen + fehérje,vitamin és akkor minden ok!:)

A Stillmass 6:3:1 is jó fehérjeválasztás !

2013. febr. 4. 20:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/10 anonim ***** válasza:
Nekem a rágózástól nem az éhségérzetem nő, hanem k#urvára ideges leszek tőle.
2013. febr. 5. 13:40
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!