Lábemelés, rosszul csinálom?

Gyenge a hátizmod. Ha szorgalmasan csinálod, idővel elmúlik. A híd 1. gyakorlatából is nyomj mellé 3x50-et úgy, hogy a csípőddel annyira homorítasz, amennyire csak tudsz, szépen lassan. (Akkor is, ha a hídban már előrébb jársz.)

Lábemelést soha sem szabad csinálni, ha a derekad fáj, de nem arról van szó, hogy a hátad lenne gyenge, hanem hogy a hasad gyenge még, ezért hidalsz egy picit, a derekad nincs lent a talajon és nem a hasad dolgozik hanem a hátad, nem csak káros hosszú távon, hanem így nem a hasadat edzed :/,annyi emelést csinálj , amennyivel még nem emelkedik fel a hátad és akkor nem fog fájni, tipikus hiba nagyon sok embernél de gyorsan kiküszöbölhető :) hajrá