Fekvőtámasszal el lehet érni, hogy eres legyen a karom és jó mellizmom legyen?
Figyelt kérdés
58 kiló vagyok úgy szoktam, hogy felrakom a lábamat az ágyamra és csinálom szűken és váll széllességben2013. febr. 1. 17:53
1/14 anonim válasza:
az pont tökéletes ahogy csinálod. elöbb utóbb eléred a célt :D
2/14 anonim 
válasza:
válasza:fekvőtámasz nem fejleszt minden izmot
tölsd le a fegyencedzést és azokat a gyakorlatokat végezd
de ha igazán nagy izmokat szeretnél járj konditeremben és végez tömegnövelő diétát és utána szálkásító diétát
3/14 anonim válasza:
válasza:Pl ezzel bicepszed sem lesz. De kellene még lábra, hasra, vállra, hátra stb-re is edzeni. Én is a fegyencedzést javaslom és a kaja is legyen rendben, mert tápanyag nélkül nem lesz izom.
4/14 poiu válasza:
válasza:A csak fekvőtámasz egyoldalúvá tesz, igen, csináld végig a teljes fegyencedzést. Egyébként a mellizmot a minél szélesebb fekvőtámasszal edzed. (Minél szélesebb? Hát annál!)
5/14 anonim válasza:
válasza:Genetika függő is, hány centi magas vagy? egyébként mellizomra a vállszélességnél 2x nagyobb távolság jó a kezek között :D
6/14 A kérdező kommentje:
azért a fekvőtámasznak jó hatása van nőtt a bicepszem és a mell izmomról is eltünt a húrka. 168 cm vagyok kb. 8-10 kilós súlyt emelgetek kondi messze van oda lehet megyek a nyári szünetbemert akkór van időm is
2013. febr. 2. 11:46
7/14 anonim válasza:
válasza:A bicepszed nem dolgozik, nem terhelődik fekvőtámasznál, max stabilizálási szerepe van. Attól nem fog nőni, bármit is állítasz!
8/14 anonim válasza:
válasza:max lement róla kis zsír és ezért látod izmosabbnak a bicepszed, de fekvőtől az nem nő meg!
9/14 A kérdező kommentje:
van a felső karom és annak a hátsó része az megnőtt megmértem. fekvőtől is lehet ízmos lenni csak jól kell csinálni. neked ki mond ilyeneket tapasztalatból mondod?
2013. febr. 2. 12:42
10/14 anonim válasza:
válasza:A karod hátsó része a tricepszed, az fejlődik a fekvőtől. A bicepszed az nem. 27 éve edzem folyamatosan, van egy kis tapasztalatom elhiheted.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!