Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » 4 napos láb nélküli edzésterve...

4 napos láb nélküli edzéstervet ajánlanátok nekem?

Figyelt kérdés

Eddig elég összevissza edzettem így megálltam a növésben.

Sajnos a térdeim miatt lábra nem tudok edzeni meg már ígyis elég vastag. Ezért csak egy olyan kéne ami maximálisan fejleszti a váll hát mell bicó tricepsz hast...előre is köszönöm

2013. jan. 31. 16:35

❮ 1 2

11/11 anonim

válasza:

Egy év edzés után ezek meglepő kérdések...a hát + bicepsz, és a mell + tricepsz klasszikusan összetartoznak, mert az utóbbiak mindig kapnak egy jó kis másodlagos terhelést az előzőektől, így nagyon jól be vannak már melegedve.

2013. jan. 31. 18:35

Hasznos számodra ez a válasz?

❮ 1 2

Kapcsolódó kérdések:

Elkezdtem egy 3 napos osztott edzéstervet, de zsírt szeretnék égetni először (kis súlyfelesleg). Zsírégető tablettát szedve+ kevés szénhidrát és kalóriabevitellel...

Egy héten 2,3x edzek ahogy ráérek.2 napos edzéstervet szeretnék kérni? 181cm és 82kg (ektomorf) vagyok. Otthon kondizom fekpad egyenes rúd és 2 kézi súlyzóval....

Hogyan osztanátok be a két napos edzéstervet? (Testépítés)

Milyen 4 napos osztott edzéstervet tudtok ahol a kar egy héten kétszer megy?

Hogy csináljak 2 napos edzéstervet?

Milyen 5 napos edzéstervet használtok?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!