Boxolok és azt mondják hogy a traktor kerék kalapálás vas kalapáláccsal nagyon jó erősítő. Linkelnétek és mondanátok véleményt?

igaz.

az egyik legjobb állóképességi edzés,és pont azokat az izmokat erősíti,amik az ütőerőért felelősek.

szóval kettő az egyben.

http://www.youtube.com/watch?v=fJWqx-zPffs

http://www.youtube.com/watch?v=RnKCsTxSlIs

kalapácsból meg az erő szintedhez megfelelőt érdemes választani-

[link]

na ne b@ssz!

az utolsó linkben ott van egy rakat.

de vigyél magaddal mérleget az obi-ba,aztán mérd le az ottaniakat.

ott is van többféle súlyú.

amúgy jah.

van olcsóbb kivitelű házi módszer,az a neve tornado ball.

a mozdulat ugyanaz-

http://www.youtube.com/results?search_query=tornado+ball&oq=..

megváltozott a link a 2es válasznál bocs.

a keresőjébe írd be-power hammer

a súlya is lényeges,de elsőre persze jó a könnyebb is.

guglizz rá a pöröly-re,vagy a kőtörő kalapácsra,azok vannak 3-4 kilók és olcsóbbak 4-5 ropi kb újan.

"Egy sima nagy fanyelu kalapacs nem jo?"

De. Én is nagyapám kötörő kalapácsával csinálom. Ha meg eltörik a nyele, 500-ért veszek bele másikat. Csak panellakók adnak ki 20 ezret egy kalapácsra, aminek a nyele is valami ócska faszemétből van.