fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Milyen tápkiegeket használtok...

Milyen tápkiegeket használtok diéta alatt?

Figyelt kérdés
Ti használtok valami tápkieget pluszba diéta alatt, ha igen mit, és milyen mennyiségben?
2013. jan. 30. 17:10
1 2 ❯
 1/11 anonim ***** válasza:
Whey protein. hozzáadott cukor nélkül, magas BCAA értékekkel. BCAA vagy EAA külön. Omegazsírsavak.
2013. jan. 30. 17:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/11 JayC ***** válasza:

bcaa,glutamin,arginin,liquid amino ital, végén zsírégető.


kb ennyi a plusz diétás stack.

2013. jan. 30. 18:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/11 anonim ***** válasza:
fehérje, BCAA, glutamin, L-karnitin.
2013. jan. 30. 18:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/11 A kérdező kommentje:
BCAA-t, gulutamint milyen mennyiségben, és mikor használjátok?
2013. jan. 30. 18:18
 5/11 anonim ***** válasza:

Edzés előtt 5g BCAA, edzés után protein + 5g BCAA és/vagy 10g glutamin. Este a proteines túróhoz még mehet egy kis glutamin vagy BCAA.

Amúgy pénztárcafüggő. Mehet edzés közben is BCAA.

2013. jan. 30. 18:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/11 anonim ***** válasza:

Lefekvés előtt egy igen magas EAA-as micellar casein:

[link]

2013. jan. 30. 21:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/11 anonim ***** válasza:
A BCAA-ak (figyelni a leucin tartalmat, jobb megoldás az EAA), 5-20g adagokban fejtik ki hatásukat. Érdemes éhgyomorra, bő folyadékkal használni, fehérjében gazdag, szilárd étkezéssel együtt. Edzés előtt célszerű fél órával a BCAA-kat gyors felszívódású whey proteinnel (még jobb megoldás hidrolizátummal) együtt használni, hogy a vérben a pozitív amino mérleget elérd, (biztosítsad szervezetednek). Az ideális megoldás edzés előtt/közben/után használni. Az 1 adagra mért BCAA mennyiség egyén függő, ez edzés intenzitástól, az izomzattól függ.
2013. jan. 30. 21:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/11 anonim ***** válasza:

A BCAA-k között is vannak azért már különbségek. Van ugye a standard 2:1:1-es arányú. Vannak a megemelt l-leucint tartalmazók. Ahol mondjuk azt olvasod 8:1:1 ott a leucin érték 100g porban 80g. Következnek azok amik már d-pinitolt, fenugreeket is tartalmaznak. Vannak az ugynevezett EAA aminok amikben pluszban a 6 másik esszenciálist is hozzáadják.

[link]


S van a peaknek aminoja ami etil észterezett.

HiTec és a Peak is készít azonnal oldódó BCAA-kat. Ugyan is a BCAA is igen nehezen oldódó. Ezek már finom italokként a nap bármely szakában is ihatók (pénztárca függő!).

[link]

[link]

2013. jan. 30. 21:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/11 anonim ***** válasza:
túrórudit, napi 2x.
2013. jan. 30. 22:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/11 anonim válasza:

Sziasztok!

Én 2 hónapja erősítek és AZT SZERETNÉM KÉRDEZNI HOGY NEKEM IS SZÜKSÉGEM VAN GLUTAMINRA ,KAZEINRE,AMINÓKRA VAGY EGY KEZDŐNEK ELÉG CSAK A FEHÉRJE, ABBÓL VISZONT GASPARIT HASZNÁLOK MEG MUTI VITAMINT (ONE-A DAY BIOTECH). KÉRLEK VÁLASZOLJATOK.MERT VALAKI SZERINT KELL AZ EDZŐM SZERINT NEM.. 24/N

2013. márc. 24. 10:32
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!