Ha reggelire puffasztott rizst, főtt tojást és selyemsonkát eszem, az megfelel a diétás étrend reggelijének vagy nem?
válasza:Nem, de ezt egyenlőre hagyjuk...
Van egy fontosabb dolog is. A nap többi részében, hányszor, mit, és mennyit eszel?
Tízóraira egy kefirt, ebédre csirkét vagy halat és zöldséget, ugyanezt uzsira, vacsorára pedig csak csirkét vagy halat vagy főtt tojásfehérjét
Torna után fehérjeturmixot
Mi a baj a reggelivel?
válasza:Szerintem nincs gond a reggelivel! Kivéve ha megeszel vagy 4 egész tojást... 1 egész tojás + 2 tojás fehérjéje simán lemehet reggelire 100g csirkemell sonkával és 2 szelet pufirizzsel!
Fehérjeturmix is mehet edzés után, de szigorúan csak vízbe, a tejet hanyagold... 3-4 deci víz + 30-40g fehérjepor (legjobb az izolátum)
Azt megjegyzem, hogy Én vacsira 150-200g sovány túrót ennék natúrba! :)
A többi étkezéseddel nincs gond ha a mennyiség is megfelelő!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!