Hogy is van ez a diétás súlyzós edzés?

Szóval szeretnék kb 5 kilót leadni.Nem vagyok elhízva,sem túlsúlyos,a tt indexem is normál,viszont zsíros a hasam és a karjaim is,a derekam vastag. ( bár derékból olyan 3 cm fogyás pont megfelelne )

Nem,nem,nem és nem szeretnék előbb tömeget növelni és leszálkásítani,hanem most szeretnék lefogyni. (Utána meg izmot felépíteni)

Ezért fehérjéket eszem szinte,a szénhidrátot teljesen nem is ,de a testsúlyomnál kevesebb.Minden edzés után iszom fehérjeturmixot.

Elkezdtem futni heti 4* 50 percet és mellette 2 hot iron órára is bejárok.Jobban szeretem a súlyzós edzéseket,de a kardiós mozgásokkal jobban lehet fogyni.

Nem kevés a heti 2 súlyzós edzés a 4 futáshoz?

Illetve,ha a diétám után emelek a súlyokon,és heti 4* bejárok hot ironra,akkor nőiesen izmos lehetek? Egymagam nem akarok súlyzózgatni,az órákat jobban szeretem és személyi edzőre pénzem nincs.