Fegyencedzéshez létezik olyan kezdő edzésterv, ami nem csak heti két alkalmas hanem minimum 3-4?
Figyelt kérdés
20/L vagyok, eddig sport annyit jelentett, hogy hetente párszor elmentem futni. Mellette fizikai munkát végzek napi 4 órában, kertész vagyok, de nem igazán érzem megerőltetőnek. Szóval ilyen előzményekkel mit ajánlotok? Egy oldalon írták, hogy nőknek a 6. fokozat már jónak számít, de én szeretnék elérni a 10ig. Mennyi idő alatt lehetséges?2013. jan. 26. 19:42
11/13 A kérdező kommentje:
Köszi! Egy darabig lesz mit olvasnom. :) Úgy döntöttem, hogy a veteránt csinálom, mellette a 200 felülés és 100 fekvőtámasz programokat és hamarosan a futást is folytatom, csak most kiment a bokám és inkább pihentetem. Arra figyelek, hogy ne ugyanarra a napra essen ugyanannak az izomcsoportnak az edzése, tehát pl amikor a veterán szerint lábemelés jön, akkor nem csinálok felülést. Mi erről a véleményed?
2013. jan. 28. 15:43
12/13 anonim 
válasza:
válasza:pont,hogy oda kellene berakni.
én így csinálom a hasnapot-
lábemelés,felülés,haskerék,hasprés.
tehát az adott fegyenc lépést kiegészítem.
13/13 A kérdező kommentje:
Köszi!
2013. jan. 29. 15:32
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!