Izmosit vagy fogyaszt?

Leginkább táplálkozás kérdése.

Ha normálisan eszel (és nem minden nap tejfélét, gabonafélét) akkor lehet fogyni is, és az izmoknak is lehet elég tápanyag némi fejlődéshez.

Ha viszont valaki gabonákat eszik, akkor el kell döntenie hogy izmosodni (formásodni) akar, akkor nagyobb mennyiséget kell enni, vagy fogyni ekkor viszont mindenképpen mértékkel kell enni. Vagy hagyni a gabona alapú étkezéseket.

hát jah.

kalóriabevitel függvénye,hogy mi a konkrét hatás.

viszont ha minden nap képes vagy lábra edzeni,akkor nem hatékony az edzés az egyértelmű.

egy rendes alsótest edzés után 4 napig guggolni alig kellene tudnod,nehogy rendesen edzeni,uh ezt mindenképpen felülvizsgálnám a helyedben.

ez a kérdés meg mintha rólad szólna amúgy,ezen is elgondolkoznék-

http://www.gyakorikerdesek.hu/sport-mozgas__egyeb-kerdesek__..