Igy jo az edzéstervem mell bicef másnap váll tricef másnap hát és utoljára láb?

a váll+tricepsz necces, sztem bicepsz tricepsz mehetne egy napon,: mell; bic-tric; hát-váll; láb, és persze ezek közé mehetne egy has is, mondjuk láb-has, de a has mehet 2-3szor is egy héten. :)

Egy napon nem szabad egymással szemben lévő izmokat edzeni, mint pl.: bic,tirc.!! Én pl: hétfőn mell, bic. kedd:hát, tric. eddigis regenerálódik a mell bic! szerda váll és ha lábazol akkor láb. én hasazni szoktam és futni! Am hány kg:vagy? mien magas? hány éves? mien test alkatú? így tudok neked ajánlani normális edzéstervet!