Elég a heti 3 edzés?
Figyelt kérdés
Ha növelni akarom az izmaim,elég ha két naponta edzek,vagy jobb, ha minden nap?Mennyi idő kell az izmok regenerálódására?2013. jan. 18. 21:03
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Elég a heti 3, max. 4. Ha intenzíven edzed meg az izmod akor egy hetet hagyd, hogy regenerálódjon.
2/5 anonim 
válasza:
válasza:25 év után is elég heti 3-4 edzés és még mindig van izomláz is!!
3/5 Farkas Milán válasza:
válasza:Tökéletesen elég heti 3-4 edzés. Én is csak 2 naponta edzek. Egy izomcsoportnak kb. 1 hét szükséges amíg tökéletesen regenerálódik. Nem szabad túledzened magad, mert akkor kiégnél, nem tudnál tovább fejlődni.
4/5 A kérdező kommentje:
Mi történik ha minden nap edzek,de csak kb egy fél órát? Nagyobb hatást érek el vagy csak rontok a helyzeten?
2013. jan. 19. 10:02
5/5 Farkas Milán válasza:
válasza:Azzal sem fogsz jobb hatást elérni!!! Mindenképpen kell pihenőnapot beiktatni, amikor egy izomcsoportot sem dolgoztatsz meg! Még egyszer leírom: ha túledzed magad, akkor nemhogy nem fogsz fejlődni, de még az izom mérete csökkenhet is!! Van egy régi mondás a testépítők között: "legalább annyi napot legyél távol az edzőteremtől, mint amennyit az edzőteremben töltesz! "
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!