19% testzsír az sok?

Pedig ez nem rossz forma, nem tűnsz annyira zsírosnak. Sőt! Ez tuti nincs 19%. Kb én vagyok olyan körül és lényegesen szarabbul nézek ki, mint Te. :D Jóez, ne picccsáskodj. Legalábbis a kép alapján jó, aztán lehet mást mondanánk ha nem húznád be/takarnád el a hasad...de a melleden és a karodon/válladon is látszik, hogy egész jó szálkás vagy.

Akkor nem sok értelme volt a képnek :) tegyél fel egy aktuálisat. Egyébként rossz étrenddel lehet olyat, hogy csak zsír jön fel, de sajnos naturálban ha edzel mindenképp jön zsír is az izommal együtt. Ha félsz, hogy "elfogysz", akkor tömegelj még, én is még márciusig vastagítok aztán nyárra megpróbálom szépen lepucolni magam. Viszont azt el kell fogadni mentálisan, hogy vagy méret lesz, vagy forma. A kettő együtt natúrban nem fog menni. Van aki inkább kicsit pocakosabb, fedettebb, de nem akar kisebb lenni vagy gyengébb, én inkább kockahas párti vagyok, még ha a jelenlegi formám nem is ezt mutatja. :D

Kérdező, a képen nagyon jó a formád, ott kb 12 körüli a testzsírod, messze nem 20%.