Reggeli étkezés előtt vagy után kell/érdemes tornázni? Derék-, hátfájdalmakra milyen gyakorlatokat végezzek?

Attól függ milyen torna és hogy mit reggelizel.

Bizonyos edzéseket teli hassal nemigen lehet végezni, de könnyű reggeli után (húsok, zöldség) elég sok torna kényelmesen végezhető.

Derék/hátfájdalmakra gyógytornát érdemes kipróbálni. Elterjedtek a Jóga, Callanetics, Pilates tornák, Budapesten oktatnak ín-izom-velő tornát, Sárkánypalota Chikungot, ezek mind jók lehetnek.

mindegy mikor.

de mivel te a derékövedet akarod edzeni,erőben fejlődni,ezért jobb lenne nem éhesen.

gerinctorna a legalapabb rá.

háziorvos ingyen beutal.

1x-2x elmész,megtanulod,aztán csinálhatod otthon.

meg ha annyira fáj,akkor lehet sérv,kinyomódás gyanú,egyéb probléma is,azt is megnézik.

később meg lecserélheted a fegyencedzésre és a kettlebellre.

ezek a legjobbak derékövre,gerincfeszítő izomzatra.