Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Hogyan fogyjak le tartósan?

Hogyan fogyjak le tartósan?

Figyelt kérdés

szeretnék gyorsan, tartósan lefogyni, főleg hasról mert ott sok a feleslegem:/ milyen edzést kéne hozzá csinálnom? mennyi idő alatt lehetne szép lapos hasam? és a feszes popsihoz milyen gyakorlatokat kéne csinálnom?

163cm/57kg

14/L

#edzés #zsír #torna

2013. jan. 5. 19:55

1/2 anonim

válasza:

Nem te döntöd el, hogy honnan fogysz, ez genetika. Szálkásító étrend kell és aerob edzés.

2013. jan. 5. 21:01

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

aerob edzés + szálkásító diéta. Csak hasról nem fogsz fogyni, mert helyi fogyás nincs. Feszes popsihoz szabályos guggolás, kitörések, térdelőtámaszban lábemelés, de a futás is jót tesz neki, természetesen. Tartósan hogy tudsz lefogyni? Ha nem határidőt szabsz ki magadnak, hanem életstílust váltasz.

2013. jan. 6. 13:42

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Ha az alapanyagcserém 1400kcal akkor ennyit kell ennem, hogy tartosan fogyjak vagy kevesebbet ennél?

. Tudnatok segíteni abban, hogy hogyan fogyjak le? . Mit egyek? Reggelire . Ebedre vacsira. Mit mozogjak? . Nem gyorsan akarok fogyni, hanem tartosan.

Hogyan fogyjak sokat, tartósan? Nem azonnali fogyásra gondoltam, hanem szépen fokozatosan, viszont sok minden akadályozza a rá fordított időt. Bővebben lent.

16 éves vagyok.54 kg és 165cm.4-5 kg kéne fogynom. hogyan fogyjak le zsírból, tartósan? ha ma elég sokat ettem akkor holnap tartsak egy víznapot és szerdától kezdjem?

Hogyan fogyjak tartósan és gyorsan?

Szerintetek hogy fogyjak le tartósan, jojó efektus nélkül?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!