Szerintetek hogy fogyjak le tartósan, jojó efektus nélkül?

Tényleg igazuk van. Az életmódváltás az egyetlen tartós megoldás. Hála az internetnek, rengeteget olvashatsz erről. Keresgélj egészséges receptek után.

Nem ismerem a táplálkozási szokásaidat, de sokat segíthet, ha ezeket betartod.

Naponta többször (legalább 5x) egyél keveset. Igyeál 2-3 liter vizet. Teákat, ízesítés nélkül, idővel ízleni fog. Kerüld a cukros dolgokat, de ez nem azt jelenti, hogy nagyon nagyon ritkán nem ehetsz csokoládét, süteményt. Mindent egyél, ne csinálj olyat, hogy pl a szénhidrátot kiiktatod. Ha húst eszel lehetőleg szárnyas és halat fogyassz. Gyümölcsöt egyél és sok sok zöldséget.

Mozogj, de fokozatosan szoktasd hozzá a szervezeted. Ennyi plussz kilóval, elég ha eljársz sétálni.

Életmódváltás. Én a Norbit javaslom neked, nem kell koplalnod és hidd el tényleg hatékony! Nézz utána neten rengeteg anyag van hozzá! Emellett ugye nem kell mondanom, a mozgás beiktatása. De keress olyasmit amit élvezel, máskülönben egy idő után csak nyűg lesz és utálva fogod csinálni!

sok sikert!