Jól sportoltam ma? Bővebben lent!

és erre egyébként milyen választ vársz?leírod itt az edzésterved (ráadásul már ezt a kérdéset feltetted egyszer) és hogy mindenki azt fogja rá mondani hogy istencsászár király vagy?most komolyan? egyébként meg az első válaszadónak nagyon igaza van mert 13 évesen a diéta a lehető legrosszab választás mert meg fogsz állni a fejlődésben ráadásul a többi izmod (bicepsz) úgy le fog épülni hogy csak lesel.egyébként meg ha "jól akarsz sportolni" akkor egész testre kell edzened nem csak lábra meg hasra.na písz

13/f

Nos,én 15/L vagyok,és 12 évesen éreztem,hogy jó lenne lefaragni a feleslegeimből.le is fogytam 20 kg-t,és most teljesen jól érzem magam a bőrömben.azt tudom tanácsolni,hogy NE DIÉTÁZZ!Hidd el-hamar megunod,és ennyi idősen nem is ajánlott.Helyette egyél egészséges kajákat,sok-sok gyümölcsöt,zöldséget.1 héten egyszer 1 alacsony kalóriatartalmú csoki is belefér.

A sportról:Igen,jól csinálod,DE egy nap soha ne sportolj túl sokat,mert másnap több mint valószínű,hogy nem fogsz tudni/akarni annyit megcsinálni.Ezt tapasztalatból mondom :) és ami a legfontosabb:az akaraterő!én kevesebb mint 2 hónap alatt lefogytam 20 kg-t,és még most is tartom a súlyomat.

Sok sikert :)

kur** anyádat...nem baj csináld csak a norbi update-et és ne is hallgass a józan észre...idióta

13/f

IStencsászár vagy! Örülsz ba..meg?

Te gyökér, egyszer úgy is elkezdesz nőni, és ha netán duci lennél vagy kövér akkor tök mind1 h diétázól, tök fölösleges.

(első kommentelő)