Kitartó edzéssel mennyi idő után tudok kinyomni 100 kilót fekve?
Figyelt kérdés
Most 55 kilót tudok kinyomni fekve de a cél a száz lenne milyen időközönként ajánlott emelni a súlyt? Ha Minden edzésen 2 kilóval emelem az jó lehet vagy túl sok ??? (Egy héten 4 edzésem van) A legvégső cél az lenne hogy 30 másodperc alatt 25-szőr ki tudjak nyomni 60 kilót ez túl nagy cél vagy teljesíthető ha igen mennyi idő alatt?2013. jan. 4. 20:03
1/5 anonim 
válasza:
válasza:csak nem közszolgálati egyetemre készülsz?:)
Szerintem sok, ha midnen edzésen növeled 2kg-val. Csináld úgy, hogy akkor emelsz, ha az előző súlyt ki tudtad nyomni mondjuk 15x.
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Most mit szeretnél? 100kilót vagy kis súllyal sokat, mert nem mindegy.
Az elején tudod emelni a súlyt hetente-kéthetente, de pár hónap után meg kell küzdeni minden kilóért.
Az, hogy mennyire haladsz függ a genetikádtól és az étrendedtől, edzés intenzitástól is.
3/5 A kérdező kommentje:
De,Rendőrtiszti Főiskolát céloztam meg :)
2013. jan. 4. 20:34
4/5 anonim válasza:
válasza:Szerintem oda ne úgy készülj, hogy minnél nagyobb súlyt, hanem minnél többször...
most mennyit tudsz kinyomni 30 s alatt 25 ször?
5/5 A kérdező kommentje:
Igazán szbályosan szerintem 35-40 kiló menne maximum de sose próbáltam még így 25-ször kinyomni
2013. jan. 4. 21:43
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!