Ezzel mikorra érhetek el jelentősebb, de tartós fogyást?
Figyelt kérdés
176cm, 76kg vagyok (lány). Egyik nap futok(kb 1 órát), másik nap pedig vagy Rubint Rékára vagy valamilyen fitness dvd-re tornázom (kb 1,5 órát).
Kerülöm a lisztes, cukros ételeket. Nagyon ritkán érzem magam szomjasnak, de 2l vizet lenyomok minden nap. Nem érzem magam túlsúlyosnak, de szeretnék még fogyni kb 7kg-ot, de úgy h formás maradjak. Hiányzik a tea, de nem szeretem ha nem édes, ezért mézzel iszom. Egyéb ötlet?
2013. jan. 4. 16:21
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Nem rossz kezdetnek, de ha így nem fogysz tovább, akkor majd csökkentsd le a szénhidrátot és kicsit növeld a fehérjebevitelt, hogy ne izomból fogyj, mert akkor nem lenne jó a végeredmény. Nem mindegy, hogy a végén egy tónustalan, lötyögős forma lesz, vagy izmos, zsírtalanabb, feszes.:)
2/6 A kérdező kommentje:
Köszi a választ. Szted szükség van rá h többször fussak?
2013. jan. 4. 21:30
4/6 A kérdező kommentje:
Ez a fehérjebevitel történhet por formájában is? Esténként szoktam mozogni, és ha mondjuk vacsora helyett egy fehérjeturmixot iszom az megfelelő?
2013. jan. 6. 23:33
5/6 A kérdező kommentje:
Illetve azt olvastam h jó ha kihagyunk 1-2 napot hetente, de lelkiismeret furdalásom van ha nem csinálok valamit. Szted?
2013. jan. 6. 23:51
6/6 anonim válasza:
válasza:Szerintem is mehet 1-2 pihenő nap. A fehérjetutmix pedig kitűnő megoldás. Az reggel is jó zabpehellyel.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!