Hogyan válasszak proteinturmixot?

Nincs mellékhatása, ez csak sima fehérje, nem csodaszer vagy varázspor.:)

Több jó fehérjekészítmény van: Whey c6, Stillmass 6:3:1,Myprotein koncentrátum, Scitec 100% whey prof, Twinlab whey fuel, California fitness 100% whey, Biotech nitro pure whey gold, Dymatize elite whey, VPX Syngex, Nutrend whey core 100, stb..

De tömegnövelő étrend is kellene!

Csatlakozok az előttem szólóhoz.Nem csodaszer, benne van a nevében is táplálék kiegészítő.Rengeteget kell enni mellette, lehetőleg a legtisztább ételeket és rengeteg vizet igyál.Ezen felül kell a fehérje.ami az izom alapköve.

de Érdemes tömegnövelőt venned ha sovány vagy.Nem fogsz elhízni:) Volumass 35,Myomax,Brutal Gainer,Ezek elég népszerű termékek.

Tömegnövelő étrend: napi 2-2,5g*testtömegkg fehérje kell és 5-6g*ttkg szénhidrát (ch).

Ezekből kellene leginkább összerakni:

fehérje: sovány húsok (csirke, pulyka, hal, marha), sovány túró, tojás, protein tápkieg.

ch: zabpehely, rizs, teljes kiőrlésű kenyér, teljes kiőrlésű tészta, sok zöldség.

zsír: omega3, lenmagolaj.

Itt találsz tömegnövelő étrendeket is: [link]

Most írtam le, hogy mi a tiszta kaja!

A tej=kuka!