Alkalmazhatom így az izomelsőbbség elvét: bicepsz-mell. tricepsz-hát?

Szóval le van maradva a karom és ki szeretném próbálni az izomelsőbbség elvét. Azt olvastam és tapasztaltam, hogy bicepsz-hát, tricepsz-mell semmiképpen mert akkor a karon kívül a többit nem tudom megdolgoztatni. De sehol nem találtam infót arról amit a kérdésben feltettem. Ja, és más izmaimat is edzem, persze, de azokat el tudom osztani, nincs baj velük. Lehetőségeim miatt (nem részletezem) nem tudom a teljes kart egy nap edzeni! :)

Kérlek, válaszaitok fejtsétek ki! :)

+lőre is köszönöm! :)))