Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Hogyan fejlődhetnék mellizom-b...

Hogyan fejlődhetnék mellizom-bicepsz-tricepsz izomcsoportokban?

Figyelt kérdés

Nincs lehetőségem konditerembe eljárni, csak otthon tudok edzeni. Nem kigyúrt akarok lenni, hanem csak simán erősebb, szívósabb. Fegyencedzés könyv megvan, ha abból csinálom a dolgokat az jó? Nem túl sok fekvőtámaszt bírok nyomni, és nagyon idegesítő, hogy ilyen gyenge vagyok. Ha csak simán 2 naponta megcsinálok x szabályos fekvőtámaszt erősebb leszek, vagy szigorú táplálkozás nélkül ez nem is működik?

2012. dec. 7. 19:58

1/1 anonim

válasza:

A fegyencedzés jó lesz, de szerintem a kajára is figyelj oda.

2012. dec. 7. 20:04

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Heti hányszor érdemes mellizomra edzeni?

Mellre szeretnék eddzeni. Tudnátok mondani részletes eddzésprogramot?

Miért van az, hogyha mellre gyúrok abszolút nem érzek eredményt?

Tudnátok mondani olyan gyakorlatot amivel a mellizom minden része edzhető anélkül hogy a tricepsz is erősödne?

A rendszeres futás izmosítja a vállakat a mellizmot és a kart? (a láb nem kérdés, nem is vitás) A tüdőt edzi vagy tágítja is?

Ha nekiállok fekvőtámyaszokat csinálni, mondjuk úgy amit a Meztelen harcos ajánl nem fog tőle nőni a mellizmom meg atricepszem?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!