Miért van az, hogyha mellre gyúrok abszolút nem érzek eredményt?

lehet a fekve nyomást rosszul csinálni,te vagy rá pl egy példa.

csináld akkor a rúd helyett kézi súlyzókkal.

Több oka is lehet

1) Nem alszol eleget nem vagy kipihent napi 8órát kellene aludni minimum hogy a tested tudjon regenerálódni

2) Helytelen táplálkozás ha nem viszel be kaját akkor nem fogsz izmosodni sok rizs csirke mell stb olyan kaját egyél amiben sok a fehérje miből abból épül fel az izom is.

3) A nem megfelelő edzés de én személy szerin úgy gondolom hogy a másik két dolog ha hiányzik akkor hiába edzel te normálisan ha nincs meg a kaja és még ha nem is érzed de kimerült vagy.

Gábor114

nem kell túlmisztifikálni

sz arul csinálja a gyakorlatot ennyi.

ha nem megfelelően kajál vagy nem pihen eleget akkor is a mellet éreznie kéne.

ő egyszerűen nem jól hajtja végre a gyakorlatot.