Üdv Mindenkinek! A karate (kyokushin) mellett (heti 3x), milyen súlyzós edzést lehet beiktatni? Gondolok arra, hogy heti hányszor, milyen súlyokkal, szériákkal, és egyáltalán milyen gyakorlatokkal.

a kettlebellt heti 2x-3x.

és hogy miért?

az állóképességért és a funkcionális erőért.

persze a st edzés is remek és kell is,csak az nem növel állóképességet,és inkább erőedzés,nem robbanékonysági erőedzés.

ks-hez meg az utóbbira nagyobb a szükség.

Ezt elfogadom.

A kettlebell jó.