Ezt az edzéstervet akarnám elkezdeni (lent) de nem értem hogy is van ez?
Figyelt kérdés
hogy mi van azzal az "1nap" "2nap" al meg vannak ott gyakorlatok abból miből mennyit mennyiszer kell mert nem mindegyiknél van odaírva, meg hány napot egy héten
Meg ott van pl hogy hasprés 3x20-50 az azt jelenti hogy 3szor csináljak meg pl 35öt 1 nap
2013. jan. 2. 00:01
1/2 anonim 
válasza:
válasza:"Heti 3 edzés, az edzésnapok váltogatva. Olyan súllyal végezzük az edzést, ami a 10ik ismétlésnél már nehéz. 3 sorozatok 10-12 ismétléssel"
Tehát amelyikhez nincs odaírva semmi, abból 3 sorozatot 10-12 ismétléssel kell megcsinálni. A 3x20-50 pedig azt jelenti, hogy 3 sorozat, 20-50 ismétléssel.
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Van egy A napod és egy B.
Hétfő: A
Szerda:B
Péntek:A
A következő héten pedig fordul: B-A-B
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!