Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Mit egyek ilyenkor, ha nincs...

Mit egyek ilyenkor, ha nincs elég időm edzés után?

Figyelt kérdés

Reggel szoktam menni edzeni, még meló előtt, korán. Mielőtt megyek, reggelizem. Utána megiszom a protein adagot, de az után kb 1 órán át kb nem bírok enni, annyira nem vagyok éhes. Pedig edzés után kb egy fél órával lenne időm még enni gyorsan valamit. De nem bírok, amikor megéhezem, már munkában vagyok, de ott legközelebb csak dél, 1 óra körül van lehetőségem enni rendes mennyiséget nyugodtan. Mi az amit tömegelős időszak alatt érdemes enni, amit gyorsan meg lehet, 1-2 perc alatt, valami tápláló turmix esetleg amit előre el lehet készíteni, és könnyen lecsúszik? Vagy zabkorpát valamilyen formában esetleg? Vagy mi?

2013. jan. 1. 21:00

1/9 anonim

válasza:

szerintem egyél normálisan,én se tudok edzés után enni várok egy 30-40 percet de utána ha behányok befosok akkor is megeszem

2013. jan. 1. 21:03

Hasznos számodra ez a válasz?

2/9 anonim

válasza:

Edzés után tejsavóprotein kell+ dextróz.

2013. jan. 1. 21:04

Hasznos számodra ez a válasz?

3/9 anonim

válasza:

igen de rá kéne kajálnia és azt nem birja vagy nem?

2013. jan. 1. 21:07

Hasznos számodra ez a válasz?

4/9 anonim

válasza:

Ja, de.:) én is lenyomom rá 40 percre a húsos kaját.

2013. jan. 1. 21:09

Hasznos számodra ez a válasz?

5/9 A kérdező kommentje:

tejsavót + dextrózt megiszom közvetlenül edzés után. Utána még egy fél órával lenne időm kajálni, de nem bírok akkor még, utána legközelebb csak kb 4 órával később van lehetőségem rendes kajára. Ezért kellene valami olyan, amit munkában is meg tudok gyorsan enni, vagy inni, de nem vesz el tőlem időt, mint egy rendes étkezés, hanem gyorsan le lehet gurítani, mint egy turmixot pl.

2013. jan. 1. 21:10

6/9 anonim

válasza:

Akkor kell még egy turmix: darált zabpehely+ protein.

2013. jan. 1. 21:13

Hasznos számodra ez a válasz?

7/9 A kérdező kommentje:

Köszi! Akkor ez lesz

2013. jan. 1. 21:16

8/9 anonim

válasza:

ja ennyi nyomsz még egy 50grammos turmixot én úgy csinálom ha valami ilyesmi van sőt még az még az edzés utáni étkezésre is rányomok egyet

2013. jan. 1. 21:17

Hasznos számodra ez a válasz?

9/9 A kérdező kommentje:

oks, akkor én is így csinálom :)

köszi :)

2013. jan. 2. 16:18

Kapcsolódó kérdések:

Amikor súlyzózni szoktam akkorkb 70-70 után (kezenként 70) érzem, hogy bedurran az izom eléggé, és utána már csak a lendület miatt tudom megemelni, ilyenkor még célszerű?

Ilyenkor is számít milyen az edzés utáni fehérje?

Ilyenkor ér valamit az aerob edzés?

Konditerembe járok 2 hónapja fehérjét+aminosavas tabit szedek. A néhány gyakorlatnál ha nagyobb sulyokba nyomok vagy húzok bele kattog a vállam vagy pl a lábam. Mit...

Mit tegyek ha csak az edzés után amit a tükörbe látok egészen jó, de ez hamar elmúlik és ilyenkor van az, hogy feladom mert feleslegesen csináljam állítólag erre jó Big Bang kapszula?

A héten elkezdek kondizni. Mit kell ilyenkor vinni, és hogy megy az első edzés?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!