Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Mi a leghatásosabb a mell...

Mi a leghatásosabb a mell edzésére?

Figyelt kérdés

Én ugy tudom a fekvőtámasz nagyon jó saját testsúlyú gyakorlatoknak de nekem az nem sokat használt sajnos!

2013. jan. 1. 15:13

1/1 anonim

válasza:

Saját testsúllyal még mehetne tolódzkodás kissé előredőlve.

Súlyzós edzés: fekvenyomás, tárogatás, áthúzás.

A nyomások is variálva rúddal vagy egykezes súlyzókkal.

Egyébként pedig jó étrend nélkül nem lesz nagy fejlődés.

2013. jan. 1. 15:21

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Mell:87, derék: 62, csípő: 90. Ezek mellé még a vállam 95cm. Ez milyen alkat?

Áthúzás egykezes súlyzóval vagy Áthúzás hajlított karral a jobb mell gyakorlat? Persze az egykezes súlyzós az elterjedt, az oké. Arnold-nyomás vagy Mellről nyomás...

Fekvőtámasszal a mell felső részét feltett lábakkal lehet edzeni?

Milyen gyakorlatokkal tudnám magam itthon edzeni?

Tudtok mondani olyan programot vagy internetes oldalt, amibe be lehet írni az adatokat ( testzsír%, testsúly, kar, mell stb méret) időre beosztva, és diagrammon...

Popsi feszesítő? Mi a leghatásosabb edzés? Mell feszesítéS? :D meg comb meg has?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!