Izom otthoni edzés segítségével valaki valami edzésterv vagy hasonló?
Szóval alkatom magas vékony már egy ideje próbálok edzegetni esténként semmi beosztással szóval amihez van kedvem... a hasam már elkezdett alakulgatni meg mintha a mellkasom is...
főként a hasamon karomon vállamon hátamon szeretnék erősíteni (nincs rajtuk valami sok izom... :(( ) otthoni eszközeim :egy 3 kilós súlyzó meg 2 db csuklóerősító nyomós izé azt ennyi... (konditeremre nem tellik...)
válasza:3 kilós barbisúllyal nem lesz izom. Kislányoknak is kevés. Jó lesz ajtót kitámasztani. Egyébként: [link]
Tömegnövelő étrend is kell.
Nem is kell semmilyen eszköz egyenlőre.. Csináld a fegyencedzést! Ha rajta vagy a facebookon, akkor csatlakozz ide: [link]
Itt rengeteg gyakorlat és videó van, zömében saját testsúlyos, később egy -két eszköz beszerezhető, de ha van a lakóhelyed közelébe kondi-park, vagy olyan hely, ahol legalább húzódzkodni, tolódzkodni tudsz, akkor semmi nem kell!! Jó edzést!
* Automatikusan eltávolított tartalom.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!