Mikor kondizzak 12 óra mellett, ha éjszakás vagyok szerintetek?

Huhhh, hát kemény vagy, hogy nem kifogást keresel, sokan tennék ezt (sajnos). Jobb lenne reggel elmenni edzeni, viszont ha este mész, akkor utána mindenképp menjen egy nagy turmix (ha reggel mész, akkor is), utána meg kb 250g túró. Esetleg csirkemell, de akkor csak zöldséggel. Szénhidrát alvás előtt semmiképp se menjen.

Mit dolgozol? Hány órát alszol? HA van energiád mehet reggel, de akár meló elött is elmehetsz. Én megnézném mikor megy jobban az edzés és úgy döntenék.

http://www.gyakorikerdesek.hu/sport-mozgas__egyeb-kerdesek__..

Nem az edzés utáni étkezésedben lévő szénhidráton fog bukni a fejlődésed, ha ez megnyugtat. Az egész napos étkezés ha rendben van, akkor nem lenne nagy gond. Meg egyébként az edzés utáni turmixban gondolom úgyis van gyors szénhidrát és nem hiszem, hogy a turmix után egyből szunya van. Told be a turmixod még a teremben és mire hazaérsz, letusolsz és ágyba kerülsz már nagyjából oké lesz a dolog. Én legalábbis így csinálnám. Persze ez mind-mind kompromisszumos megoldás csak.