Hogyan kell szabályosan bukfencezni? Ritka nagy szerencsétlen vagyok és nem tudok bukfencezni.

ja, és miután ellököd magad összegömbölyödsz, hogy a hátadon gurulj

Nagy terpeszben állsz. A fejed leteszed a földre, a két letett (terpesztett) karod közé de közben folyamatosan horgasztod a nyakadat. Amikor már majdnem a tarkód érinti a talajt ( kicsit elfordítva a fejed), akkor előregurulsz. Ilyenkor már nem is nagyon kell lökni magad, mert a súlypontod amúgy is elől van.

OMG....nem tudsz bukfencezni? :Oooo egy óvodás is tud!