Spartacus edzés lehet heti ötször elvégezni?

Teljesen felesleges, monoton, unalmas, megerőltető. Van még neten egy rakatnyi hasonló edzés, válasz abból ki minden nap egyet, eddz egy héten pl.: így H-K-Sz Cs pihenő, P-Szo, V pihenő. Törekedj arra, hogy két hét leforgása alatt se ismétlődjön semelyik. Próbálj ki más típusú edzést is beiktatni: futás, sprint futás, sajátsúlyos, kondis edzés, súlyemelés, stb. Így pár év alatt bajnok alkatot érsz el, aztán el is kezdhetsz CF-ezni is! Nekem bevált, sok szerencsét ;)