Ha most kezdek el kondiba járni szedhetem a King Creatine?

szedhetnéd de még most felesleges lesz.

nélküle is gyorsan fejlődsz majd pár hónapig.

egyébként inkább micronizált monohidrátot ajánlok,ennek az árán abból több mint 1kiló ki jönne.

Fontossági sorrend!

- szilárd étkezés,

- multivitamin,

- protein,

- szénhidrátforrás,

- creatin.

Tehát a creatin jó dolog, de nézd a fontossági sorrendet. Hapedig creatin, akkor creatin monohydrate legyen, és ne valami dizájner creatin.

szerintem ne.

a creatin elég rendesen megdobja az erőt,az edzetlen ízületeid,tested meg erre nincsenek felkészülve egyenlőre.

bőven elég a sima edzés,meg az étrend egyenlőre.